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  • 初学者练习瑜伽的注意事项

    一、练习体位法前,先全浴或半浴,每日静坐前亦须做半浴,如果体位法与静坐连在一起,就不必做两次半浴。 二、不要在空旷的地方做体位法,因为这样容易感冒,室内练习体位法时,需打开窗户,以使空气流通。屋内应尽管避免烟尘飘入。 三、体位法可在毛毯或软垫上练习,不要在光秃的地板上做体位法,否则容易着凉,而且会破坏体内因练习体位法而产生的荷尔蒙分泌。 四、全程都用鼻子呼吸。鼻毛……

    [2017.02.07]查看详情

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